Allenamento funzionale
L'allenamento funzionale è un approccio all'esercizio fisico che mira a migliorare la capacità di svolgere le attività quotidiane. Questo tipo di allenamento si concentra su movimenti che imitano le azioni che compiamo nella vita di tutti i giorni, come sollevare, piegarsi, spingere, tirare, camminare e salire le scale.
Migliora quindi la forza, la flessibilità, la coordinazione, l'equilibrio e la resistenza, rendendo il corpo più preparato a gestire le sfide quotidiane.
Esempi di Esercizi Funzionali:
Squats: rafforzano gambe e glutei, migliorano la postura e la capacità di sollevarsi e sedersi
Affondi: migliorano l'equilibrio e la forza delle gambe, utili per camminare e salire le scale
Sollevamenti pesi: simulano i movimenti di sollevamento di oggetti pesanti, della spesa
Flessioni: rafforzano il petto, le spalle e le braccia, migliorando la capacità di spingere e tirare
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Chi Può Beneficiarne? L'allenamento funzionale è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness. Può essere personalizzato in base alle esigenze individuali, rendendolo ideale per anziani, persone in riabilitazione post-infortunio e chiunque desideri migliorare la propria qualità della vita.
Con prescrizione di fisioterapia
Durata: 25min. / 40min.
Costo: a carico della cassa malati di base
Privato
Durata: 60min
Costo: 144.-